子育て

育児でギックリ腰!腰痛ベルトを使って筋肉のこわばりを早めに軽減しよう

息子と滑り台がたくさんある公園に

最近よく行くようになりました

一緒に滑り台ですべると息子が大変喜ぶので

来月47才を迎える老体にムチ打って

ホント楽しく遊んでいました

 

ただ、コシの辺りが今までと違い

可動域がせまく、やや固まっている感じ・・・

と気づいてはいましたが放置!

そして、ある時お砂場で遊んでいて

お友達の数が増えてきたので帰ろうと

準備していたら、息子が帰宅を嫌がり

それでもベビーカーまで移動させようとしたその時!!

『ぐきッ!!!』

(あ・・・コレがあのぎっくり腰!)

瞬間的にやってしまったのを感じましたが

なんとか自宅まで到着しました

 

前回、ここまで酷くないけれど

コシを少し痛めたかしらと思っていたのがあり

接骨院で腰痛などに対応した仕事をしてる

主人に伝えると、ぎっくり腰コレで2回目ね^^;

『今回のは時間がかかるよ!』と言われ

確かにグキってなった直後よりも時間が経つにつれ

痛くなって、コシも可動域が全くなく

物を落として拾うにしても、以前のように

前屈できなかったり、立っててもしんどくて

横になって寝るにしてもエビのように丸まらないと

居心地が悪かったりと生活にも支障がでてしまい

なにより、息子の公園遊びにお付き合いできなくなった

このことがスゴク悲しくて、ホント申し訳なかったです

 

今では主人のアドバイスとマッサージなどで

ほぼ通常通りに戻りつつありますが

やはり公園で遊ぶなどはまだ出来ないです

 

ぎっくり腰?!と思ったら

私はぎっくり腰を完全になめてました!!

こんなに日常生活に支障がでるものかと!!

でも、育児に家事など主婦は言い訳など通用せず

ひたすら働くのですけれど

何事もそうですが腰痛(ぎっくり腰)も

初期対応が今後を左右します

 

まず、ぎっくり腰だとやった瞬間大体の方が

分かると思うのですが、そうしたら

お近くの腰痛のプロにかかることをおススメします

病院でもいいですし、接骨院・鍼灸院いかれてください

いくとコルセットのようなものを購入すると思います

 

ぎっくり腰になったらプロがもういいよ

そういうまでコルセットは必須ですね

いわゆる捻挫状態の腰をしっかり固定する

コレが大事なようで、捻挫もよくいいますが

しっかり治さしておかないと再度またしてしまう

タチの悪い予後にならぬよう最初にしっかりと

腰を守るベルトが大切なんです

 

ちなみに私の自宅にあったものがコレ!

実は主人仕事で腰痛に悩む方に対応してますが

主人も腰痛モチ!だから痛い方の気持ちがすごく分かる

それなので、腰痛ベルトはウチにはあるんです♪

 

色んな腰痛ベルトが世の中には存在していて

ネットで検索入れてももの凄い数が出てきます

けれど、物によってはベルトの幅が広すぎたり

カラダの可動域が全く取れずベルトを付けることで

動けなくなり生活に支障がでちゃうものも

世の中には多数存在しています!

 

私の主人は腰痛のプロ(治す・患者としても)

なので、治療用としては最高のものを持っています

今後夫婦二人でぎっくり腰なんてなったら大変!と

私用の腰痛ベルトも購入しようとネット検索いれると

コレが一番形が似ている!と思ったら

医者が開発した腰痛ベルトでした!

『コレはなかなかイイ形してる♪』

生活に支障でない幅の良さ♪ゴムの位置!

私の腰をしっかり固定ガードしてくれそう


いま自宅で使ってるタイプが年代物になったのか

どこにも売っていないので、コレならバッチリかな♪

メッシュたいぷだから通気もいいからムレないし

あせもにならなそう^^

 

これから猛暑を迎えるにあたっては

メッシュタイプでないとベルト巻けないので

ココは見逃せないチェックポイントです♡

 

私と同じく育児などでぎっくり腰に

なってしまったら初期対応をしっかりして

また元気になって子供たちと思いっきり

遊べるようにしましょう~^^♪

 

腰痛ベルトの巻きかた

ウエストよりも下の位置にコルセットを装着!

動画にもありますが

巻く際は、お腹を若干息を吸って

お腹を引っ込めながらまくと上手く固定

しっくりと来るようになると思います

 

一番最後にマジックテープを固定するさいは

また息を吸いながらお腹を引っ込めて固定しますが

あまりキツメにしない程度に装着しましょう!

 

カラダを横に倒して眠りたい時はベルトをはずし

ほんの少しだけ横になりたいとかの場合は

一番上のマジックテープだけをゆるめると

よいかと思います♪

 

ぎっくり腰は初期対応がカギです!

しっかり固定して健康な体を取り戻しましょう♪

 

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44才出産を機に肌トラブル続出!アラフォーから急激な老化肌も加わり若返り肌を目指して40代の肌に合ったスキンケアを探しています~
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